上周五晚，校园安全系列直播课首期：“给老师们的一堂实用心理课”如约开课，许多长期关注我们的校长、老师们都参与了此次课程学习，当天课程期间听课人次达600+。此次课程由叶英扬和江为智两位老师共同讲授，采用对话漫谈这种比较轻松、亲切的授课方式，帮助中西部地区学校的老师们在当下特殊时期，学会减轻压力、放松心情，愉悦自己，进而将正面情绪传递给校园里的孩子们。

嘉宾老师看似随意的分享讲授，实则将心理学专业术语、情绪疏导与管理的实用方法充分融入，在漫谈聊天式的一来一往中，给予听课者潜移默化的引导与舒缓。

以下是本次课程关键内容

当我们身处困顿或逆境中，应激反应会在不自觉中到来，但另一个很重要且常见的情况是，人们经常对自己所产生的心理和情绪问题不自知，无法意识到自己目前是存在一些问题的，但周边的人却能有所感受。因此，找到觉知非常重要。只有认识到问题，才能寻求解决方案。如果我们不开心，一定要搞清楚为什么不开心，从专业角度来讲，就是要有自我觉察能力、找到自我觉知，这非常重要！

我们该如何找到觉知？在适当的时机下，理性审视和思考当下呈现出的不一样的状态和问题。另外一个重要的途径，作为教育工作者，孩子会最真实的告诉我们当下出现的问题，孩子会用不加掩饰的语言、动作或表情告诉我们，我们是否已经焦虑了，并因此导致了冲突、不开心等等。

“拍拖”——这里不仅指男与女之间的感情交流和互动，也可以单纯指人与人之间的情感交流，即“我的情感有没有与身边的人去交流，让我的情绪是可以流动的， 而不是堵在自己心里？”这一点非常重要！有科学研究表明，当一个人与其他人进行情感交流的时候，会促使身体产生多巴胺，令人有一种舒服的感觉和安全感。

“跳舞”——泛指运动，运动可以带给人愉快兴奋的感觉。让自己动起来，对于人类非常重要，它可以提高血清素，调节人的情绪，让我们更有动力。

“晒太阳”——指人与自然之间能量的流动，可以尝试多呼吸新鲜空气、欣赏花草树木、晒太阳，在学校中则可以让孩子们有更多的户外活动时间。

除此之外，还可以通过与亲人好友共同做一些美好的回忆，来调节自己的情绪。

当我们自己的情绪是正常的，我们的认知才是正常的，好的情绪是可以传染的，特别是作为教育工作者、作为家长，自身情绪稳定、愉悦，才能帮到校园里的孩子们，给他们一个具有安全感、愉悦感的学习和生活环境。

了解更多课程详情，请观看本次直播课程回放